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城市的夜总在猝不及防时被火光撕裂,那年盛夏，一场冲天大火将老旧居民楼吞噬在浓烟里，消防警报撕破寂静，热浪卷着碎木与焦糊味扑面而来，陆沉（赵冠宇饰）带着队员冲进火场时，浓烟已呛得人睁不开眼，他在三楼角落找到了蜷缩在墙角的林籽蓉——她已昏迷不醒，身上还带着画板颜料的余味，陆沉背起她往楼梯跑，身后“轰隆”一声，横梁被火焰烧断，砸落时擦过他的后脑，剧痛炸开的瞬间，他最后一丝意识是护住怀里的温度。

火终于熄灭,天边泛起鱼肚白，陆沉在医院醒来，缠着纱布的后脑隐隐作痛，可更让他恐慌的是：世界失去了味道，饭菜香、雨后泥土的芬芳、恋人发间的淡香，统统变成了混沌的灰白，口中像含着一团浸了水的棉絮，咽下什么都是无味的，他看着病床上的林籽蓉醒来，第一眼是他缠着纱布的侧脸，和递来的一杯温水，她虚弱地说“谢谢”，他忽然想起，这个用命换回的女孩，曾是他路过画室时，总趴在窗前画向日葵的姑娘。

林籽蓉康复后,再没拿起画笔，她剪掉了长发，穿上沾满油污的围裙，一头扎进后厨，从颠勺被热油烫出满手水泡，到记不清多少次被油烟呛得流泪，她只想学会做菜——用食物的温度，一点点焐热他沉寂的感官，她端来熬了六小时的浓汤，瓷碗边缘还冒着热气：“这是外婆小时候的味道，冬天喝下去，心里会暖。”陆沉礼貌地喝下一口，只尝到咸水的寡淡，她烤出焦糖色的舒芙蕾，小心翼翼戳开顶部的脆壳，笑嘻嘻递过来：“你尝尝，这是阳光落在舌尖的感觉。”他看着她亮晶晶的眼睛，低头咬了一口，依旧是空白的味觉。

直到一个雨夜,林籽蓉煮了碗阳春面，清汤里漂着翠绿的葱花，几片青菜卧在细白的面条上，她把碗推到他面前：“试试这个，我新学的。”陆沉挑起一筷子面条送入口中，清淡的鲜味像道微光，劈开了混沌的世界，他猛地抬头，看着她：“这汤，加了什么？”林籽蓉的眼泪砸进碗里，她哽咽着说：“……一点点虾皮，几颗小葱。”原来不是山珍海味，是用心熬煮的寻常滋味，竟在他荒芜的感官里，种下了一颗发芽的种子。

可平静的日子如薄冰,终究会碎，当年那场大火，并非意外——纵火犯至今逍遥法外，而林籽蓉，竟是唯一目击到凶手样貌的人，当黑手悄然伸向她，陆沉褪下消防服，重新披上“战甲”，这一次，他不仅要对抗穷凶极恶的歹徒，更要守护那个用美食唤醒他世界的人，枪林弹雨中，他把她护在身后，嘶吼着“别怕”；她握着他冰冷的手，将温热的食物塞进他嘴里，轻声说：“你尝尝，这是勇气。”

80集的时光里,他们从报恩与被报恩的试探，到生死相依的深爱；从味觉的复苏，到心灵的靠近，那些被大火烧毁的过往，那些在余烬中挣扎的日夜，终被爱与勇气重新点燃，原来真正的“余温”，从来不是灰烬里的残火，而是两个在黑暗中相互取暖的灵魂，共同点亮的生命之光。