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260斤的体重，成了苏小糖人生中最沉重的枷锁，订婚宴的镁光灯下，她等来的不是未婚夫的戒指，而是那句冰冷的判决：“你连自己的体重都控制不了，凭什么掌控我们的未来？”三年感情轰然倒塌，自尊被碾碎成玻璃渣，她躲进24小时便利店，用购物车里的零食填满空荡的胃，眼泪混着薯片碎渣砸进泥土——那是她坠入深渊的模样，却也是命运悄然转角的序章。

暴食后的宿醉让她迷迷糊糊闯进健身房，却在瑜伽区一头撞进一个冷峻怀抱，酸奶杯“砰”地碎在地上，黏腻液体爬上林骁限量版运动鞋，他眉峰紧蹙，声音比器械房的铁块还硬：“走路不长眼？”苏小糖抬头愣住：这张轮廓分明的脸，竟藏在高中毕业照最后一排的阴影里——那个她写了三年情书却从未敢递出的学霸男神。

为了三个月后同学会的“逆袭复仇”，苏小糖红着眼签下魔鬼契约：减重100斤，代价是成为林骁的“全职生活助理”，从监督饮食到整理训练计划，甚至要在他熬夜备课到凌晨时，端去一杯温度刚好的黑咖啡，起初是相互折磨的拉扯：深蹲时她双腿发抖撞上他结实的胸膛，他冷声吐槽“像只摇摇晃晃的企鹅”；深夜她偷藏的蛋糕被抓包，她红着眼硬辩“补充热量也是训练”，他却把叉子递过去：“第一口，我陪你。”

汗水泡发的情愫在日复一日里疯长，减重遭遇平台期，苏小糖在体重秤前崩溃大哭，林骁二话不说抵押刚贷款升级的健身房，送她进封闭训练营，自己却因连续代课12小时旧伤复发，在康复室躺了半个月，她收到他发来的照片：他趴在床上，膝盖肿得像馒头，却举着她的训练计划表，歪歪扭扭写着“今天也要加油，我的小糖”。

同学会那晚，苏小糖踩着高跟鞋走进包厢，曾经嘲笑她的同学集体失语，她径直走向门口拄着拐杖的林骁，他递来一本泛黄日记，最后一页字迹被泪水晕开：“第89天，她终于学会爱自己，而我藏不住爱她了。”两人相视而笑时，一个妆容精致的女人突然挽住他胳膊：“骁哥，妈说我们的婚事该提上日程了。”豪门未婚妻的出现，撕毁的婚约真相浮出水面——当年林骁不辞而别，是为替父亲偿还巨额债务，体重归零的苏小糖，与满身枷锁的林骁，再度被千斤重压裹挟，这场关于爱与救赎的较量,才刚刚开始。